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书名：《轻松减糖》
作者：卡卡 著
3.出版社：陕西旅游出版社
4.书号：ISBN 978-7-5418-4328-0
5.CIP分类：TS972.161
6.出版日期：2022年9月
7.字数：63千字
8.定价：59.80元
9.开本：16开
10.页数：248
11.装订形式：平装
1.一本很懂中国年轻人需求的减糖食谱。
减糖虽然好，但是快乐没有了？
很多人认为减糖生活就是“苦行僧生活”，虽然有利于健康，但是味蕾真的承受不住。本书则兼顾营养与口感，减糖不减味，减糖便当也能吃出满满幸福感。
内容看着高大上，却找不到同款食材？
一些减糖书，食材不够本土化，甚至不易得。但本书基于“打开冰箱就能找到食材”的原则，所用食材都非常家常，下班回家的路上，路过某个菜市场或超市时，就能够轻易购得。
准备过于烦琐，不易坚持？
考虑到工作党时间比较紧张，本书特地制作了食材分装保存版块，周末几十分钟轻松备足一周餐食分量。每天只需花费十几分钟便能做出一份美味便当，省时省力。保存方法科学，不用每天买，也能吃上新鲜的。
好吃却不好看，怎么打卡朋友圈？
减糖生活是种新时尚，除了是一种健康的生活方式，它在年轻群体中还具备了“社交属性”。本书不仅教你做减糖餐食的方法，还教你如何搭配食物，在满足口福的同时，还能打卡朋友圈。
2.一本很贴心的减糖食谱。
针对厨房小白。易操作，图解料理方式，手把手教你做便当。
针对减糖新手。好理解，特制30天减糖便当方案，帮你快速了解减糖。
针对懒得动星人。本书特有“一锅到底”方法，一锅完成多道料理，色香味俱全的便当便做好了，极为适合懒得动星人。
针对养生达人。每道菜谱都有糖分大解析，便当热量一目了然，菜品轻松搭配。
3.一本顺应潮流的减糖食谱。
跟着权威走。后疫情时代，减糖、控糖被纳入《新型冠状病毒感染的肺炎预防营养饮食指导》手册。
跟着年轻人走。因为疫情原因，很多年轻人从手机外卖走进厨房。根据DT财经与应物白联合发布的《2021青年厨神修行实录》显示，有近80%的年轻人有烹饪的习惯。怎样吃的美味又健康，本书便是为年轻人专属定制的营养搭配师。
跟着健康走。易观分析《90后健康养生大揭秘》报告显示，“90后”超过半数人士存在脱发、掉发问题，4成以上人士有肥胖和运动能力下降的情况，另外还有超过3成人士免疫力下降。这些多多少少都与摄入糖分过多有关，本书则帮助年轻人减少此类问题，守护年轻人的健康。
跟着心灵走。带饭上班的人，能在钢铁丛林里，呼吸到一点人间烟火。厨房是现实中的乌托邦，被很多人称为“疗愈心灵的地方”。本书食材搭配有考究，相信会给这块方寸之地再添一点温情。
4.随书附赠60天减糖打卡表。
是养成健康饮食习惯的必要环节。
100+减糖便当全图解·糖值热量速查秒懂
主食＋主菜＋副菜，任意搭配，糖类食物热量不超标，天天吃出新口味！
牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、鸡蛋，食物丰富不重复，怎么吃都开心！
热量、糖分、膳食纤维、蛋白质、脂肪，减糖便当营养成分大解析！
食材搭配、摆放方法、佐料运用、器具助攻……让你轻松减糖！
本书提供了百余道减糖食谱，兼顾口感与营养，更加符合减糖人员的需求和饮食习惯。你只需要按照书中的步骤操作，就能快速、健康、轻松地烹饪减糖大餐。让我们一起掌握每餐糖分摄入，轻松瘦身减脂，享受健康美食。
卡卡
IT行业精英，超会吃的美食生活家。结婚生子后，为了孩子的健康，她秉着营养搭配、科学饮食的原则，开始亲自安排家人的餐食，逐渐总结出了减糖的科学食谱，让家人吃得健康又开心。
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