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燕麦棒是生活中常见的一种谷物类食物，其主要成分为膳食纤维与多种营养物质，一般有补充营养、促进胃肠蠕动、帮助控制血糖、补充能量等功效.
补充营养：燕麦棒中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、维生素B1、维生素B2、叶酸、烟酸、泛酸等多种营养物质，适量食用燕麦棒，可为机体补充所需的营养;
促进胃肠蠕动：燕麦棒中含有的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，从而促进消化，适合大部分人群食用，尤其是便秘的人群，可帮助缓解便秘。但其中的粗纤维不易消化，消化功能较差的人群应少食，以免增加胃肠负担，引起腹痛、腹胀等不适症状;
帮助控制血糖：燕麦棒中的膳食纤维有助于降低人体对葡萄糖的吸收利用，从而有助于控制血糖，所以糖尿病患者可适量食用燕麦棒;
补充能量：燕麦棒中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物是维持人体生命活动的重要物质，可为机体补充能量。因此适量食用燕麦棒可以满足机体活动所需的能量，在身体疲惫时可适当食用。
虽然燕麦棒具有多种功效，但食用过多可能会增加胃肠负担，所以应避免过量食用。此外，对燕麦过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒、恶心、腹泻等不适症状，不利于身体健康。若食用燕麦棒后出现上述不良反应，建议及时就诊。
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